Чего необходимо бояться перед беременностью?
Период беременности для женского организма усложняется дефицитом минеральных веществ, витаминов. В организме женщины может наступить недостаток кальция. Будущей маме это тревожный фактор. Но кроме недостатка полезных витаминов может начинаться инфекция, которая редко проявляется у семейных людей. Чаще всего инфекции образуются, если женщина или мужчина вошли в контакт с недостаточно известными людьми. Например, если проявляются симптомы уреаплазмы у женщин, то это необходимо лечить незамедлительно после полового акта. Естественно сразу заметить это сложно, но симптомы покажут, как именно прогрессирует инфекция, которую необходимо срочно устранить. Женщине необходимо поддерживать свою микрофлору и витаминный баланс всегда в норме, чтобы организм самостоятельно справлялся со всеми разрушителями.
Важный микроэлемент кальций принимает активное участие в строительстве костной ткани, зубов, помогает оздоровлению, полноценному росту волос, формирует нервную систему, мышцы и нормализует работу сердца.
Особенно необходим кальций беременным, когда в утробе матери формируются внутренние органы ребёнка, а также ткани ногтей, ушей, волос, глаз. К плоду ребёнка через плаценту поступает тринадцать миллиграммов кальция. За период беременности детский организм накапливает 25 граммов кальция, тогда такая опасная болезнь, как рахит, связанная с нарушением ткани костей, ребёнку не страшна. Нормальное содержание кальция уменьшает риск выкидыша, а также нормализует артериальное давление, мамы и ребёнка, повышение которого опасно для обоих. Кальций сокращает вероятность кровотечения во время родов, а также возникновение преждевременных родов.
Недостаток кальция возникает у тех, кто имеет плохой аппетит, плохо спит, часто имеет плохое настроение, курит, у кого часто повышается температура при болезни. От дефицита кальция болят суставы, кости. Из костных тканей начинает вымываться кальций. У беременных женщин начинают разрушаться зубы, выпадать волосы, ломаться ногти.
Чтобы не допустить подобных явлений, беременная женщина должна употреблять ежедневно 1500 миллиграмм кальция. После рождения ребёнка в процессе кормления грудью в организм матери должно поступать до 2000 мг кальция.
Самые богатые кальцием следующие продукты: рыбий жир, печень трески, скумбрия, лосось, сардины, также молочные продукты, овощи, зелень, ржаной хлеб.