По дороге домой или на работу мы читаем интересную книгу или пишем друзья смс сообщения, в офисах работаем за компьютерами, домой приходим уставшие ,включаем телевизор и смотрим новости, или любимый сериал. Как при таком напряженном дне можно не испортить зрение? Специалисты утверждают здоровый образ жизни это не толь зарядка, закаливание, занятие спортом, правильное питание, но и ещё хорошее зрение.

Без полноценного здорового образа жизни мы ни кому не нужны. Я вам расскажу пару принципов работы за компьютером: Экран компьютера должен находится от наших драгоценных глаз на расстоянии 60-70 см. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Состояние экрана должно быть чистым (регулярно старайтесь стирать с него пыль и отпечатки пальцев).Если вам нужно срочно сдать работу, то непрерывно рекомендуется работать не более 2-3 часов. Каждые пол часа делать перерывы, для того чтобы глаза успели отдохнуть от яркого света вашего монитора. Перерывы не менее 2-3 минут. Дети проявляют усталость быстрее чем взрослые, им хватает 2-3 часов работы за компьютером. Взрослые люди могут просидеть немножко больше 3-4 часа. Если вы или ваш ребёнок устаёте раньше положенного времени, значит у вас не правильное положение тела и не организованность рабочего места. Положение тела тоже играет большую роль на зрение. Если ваши мышцы напряжены, то это и есть причина вашего быстрого утомления. Нужно расслабленными выполнять офисную работу. Это лишь малость того, что нужно делать для сохранения своего зрения.
P.S. Дети, бросайте компьютеры, выходите чаще на улицу, ведь там такая прекрасная погода. И не забудьте захватить с собой друзей и родителей.
Статистика наркомании
Новости шоу бизнеса и информация о концертах.
доктор нона описание продукции