Наше здоровье, здоровье наших детей зависит от привычек, питания, образа жизни. У ребёнка, который обожает посещать с мамой кинотеатры, вооружившись попкорном и колой, зачастую ослаблен иммунитет, он часто болеет. Другого образа жизни придерживаются семьи, которые каждый выходной стараются проводить пикники, фотосессии, прогулки.
Чтобы семья была здоровой, придерживайтесь следующих рекомендаций.
Изменить стиль жизни никогда не поздно. Вы заметите, что ваша фигура и внешность начнут преображаться. Детей нужно заинтриговать играми и приобретением полезных навыков – разжиганием костра, размещением палатки. А как им понравится
возможность научится пользоваться фотоаппаратом или видеокамерой! Увлекательные фотосессии на природе поднимут тонус и Вам и вашим детям, оставят память о прекрасном времяпровождении.
Чтобы все члены семьи были здоровыми, они должны всегда сохранять элементарные правила питания, гигиены, поскольку, когда болеет один, есть вероятность того, что заболеет и другой человек. А так стоит радоваться каждый день жизни, когда есть возможность покупать вещи, покупать шелковые халаты для всех дам в вашем доме.
Нельзя забывать о правильном рациональном питании. Организм нужно наполнить полезными веществами для полноценного роста и жизнедеятельности. Питание должно быть трёхразовым, кроме того в течение дня нужно два раза перекусить. Пища должна быть сбалансированной и полноценной.
Основными продуктами, необходимыми для здорового питания, должны быть хлеб цельнозерновой, макароны и крупы, нежирное мясо, всевозможные овощи и фрукты, обязательно зелень, кисломолочные продукты, растительное масло. Старайтесь не злоупотреблять сахаром и солью. А фастфуды вообще обходите стороной.
Для организма как детского, так и взрослого вредно недоедание и переедание. Увеличение массы тела может повлечь за собой возникновение нарушений сердечно — сосудистой, эндокринной систем. Недоедание влечёт снижение иммунитета, недомогание, потерю в весе.