Как улучшить свою память?

Как улучшить свою память?

Как улучшить свою память?


Забыл накормить рыбок, выскочило, жена просила купить хлеб, забыл ключи дома, не вспоминается номер телефона? Утешаете себя «С кем не бывает!», это неправильно. Если рассеянность и забывчивость постоянно вас сопровождают, то срочно отправляётесь на приём к психотерапевту или невропатологу. Не дожидайтесь до тех пор, пока не забудете как зовут жену. Многим известно, что провалы памяти навещают не только пожилые людей. Напомним, что именно область мозга- гиппокамп непосредственно ответственна за хранение и усвоение информации. Так вот именно гиппокамп не даёт вам выучить уроки, делать бизнес, вспоминать о встречах и годовщинах. Дефицит памяти может повлечь не только увольнение с работы, но и недоумение со стороны окружающих. Вызывается этот дефицит недосыпанием, переутомлением, стрессом, недостатком в пище витаминов группы А,В, никотиновой (фолиевой) аминокислоты. Данные витамины могут находиться в зелёных листьях капусты, салата, щавеля. Если у вас происходят провалы, то советуем принимать препараты, которые улучшают обмен веществ в центральной нервной системе, к примеру такие как: когитум, витамины группы В, ноотропил, пантогамвинпоцетин. Иногда также советуем принимать эти препараты для профилактики, или перед серьёзной сессией и т.п. запоминанию могут помочь также и растительные нейростимуляторы, к примеру препараты: заманихи, коры женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка, левзеи, лимонника. Для заметного улучшения памяти полезно съедать 3-4 банана в день. Необходимо как можно чаще улучшать передачу нервных импульсов в головном мозге, внимание и память. В этом нам помогут белки, которые содержатся в яйцах мясе, молоке. Забывчивые люди должны включать в свой рацион питания печёный картофель, изюм, творог, «протомлённые» в духовке яблоки, сыр, салаты из овощей, курага, грецкие орехи, семечки подсолнуха и фисташки.

Комментарии запрещены.