Как улучшить свою память?
Забыл накормить рыбок, выскочило, жена просила купить хлеб, забыл ключи дома, не вспоминается номер телефона? Утешаете себя «С кем не бывает!», это неправильно. Если рассеянность и забывчивость постоянно вас сопровождают, то срочно отправляётесь на приём к психотерапевту или невропатологу. Не дожидайтесь до тех пор, пока не забудете как зовут жену. Многим известно, что провалы памяти навещают не только пожилые людей. Напомним, что именно область мозга- гиппокамп непосредственно ответственна за хранение и усвоение информации. Так вот именно гиппокамп не даёт вам выучить уроки, делать бизнес, вспоминать о встречах и годовщинах. Дефицит памяти может повлечь не только увольнение с работы, но и недоумение со стороны окружающих. Вызывается этот дефицит недосыпанием, переутомлением, стрессом, недостатком в пище витаминов группы А,В, никотиновой (фолиевой) аминокислоты. Данные витамины могут находиться в зелёных листьях капусты, салата, щавеля. Если у вас происходят провалы, то советуем принимать препараты, которые улучшают обмен веществ в центральной нервной системе, к примеру такие как: когитум, витамины группы В, ноотропил, пантогамвинпоцетин. Иногда также советуем принимать эти препараты для профилактики, или перед серьёзной сессией и т.п. запоминанию могут помочь также и растительные нейростимуляторы, к примеру препараты: заманихи, коры женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка, левзеи, лимонника. Для заметного улучшения памяти полезно съедать 3-4 банана в день. Необходимо как можно чаще улучшать передачу нервных импульсов в головном мозге, внимание и память. В этом нам помогут белки, которые содержатся в яйцах мясе, молоке. Забывчивые люди должны включать в свой рацион питания печёный картофель, изюм, творог, «протомлённые» в духовке яблоки, сыр, салаты из овощей, курага, грецкие орехи, семечки подсолнуха и фисташки.