Избавиться от стресса с диетой невозможно, ведь употребляя неделями только гречку- это ещё больше вгонит в состояние стресса. Надо себя баловать разной и вкусной едой. В правильном питание никуда без супа, к тому же ещё нужно соблюдать четырехразовое разнообразное питание. Последний приём пищи должен заканчиваться до 20 часов, не нужно набивать желудок перед сном. Для того, чтобы кожа от похудания не стала грубой и сухой включайте в рацион разнообразные овощи и фрукты да так, чтоб побольше витаминов. Забудьте о любимой жаренной на сале картошке, забыть конечно не получиться, но поменьше употребляйте тяжелого, жирного и грубого. Для того, чтобы на коже не появлялись мелкие морщинки и она не страдала недостаточным увлажнением, употребляйте внутрь 20 граммов хорошего сливочного масла на день! Запоры и диареи также являются причиной лишнего веса из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта. Из-за запоров появляется не только дискомфорт, но и страдает кожа (перестает быть чистой и свежей, часто выступают прыщи). Врачи заметили, что запорами страдают люди, которые работают или вообще ведут сидячий образ жизни. Для того, чтобы пища хорошо усвоилась и не было запоров рекомендуется принять стакан кипяченой воды или молока перед приёмом пищи. Поспособствует пищеварению также съеденная перед едой ложечка меда и несколько штучек чернослива. Если у вас сидячая работа, то не поленитесь чаще вставать и двигаться и в обед гулять на свежем воздухе. Я надеюсь вы поняли, кто больше всего подвержен запорам и будете этому препятствовать!