Помните песню про автомобили, которые весь мир заполонили, скоро появится такая же песня, но про компьютеры. Многие люди не только работают за ними, но и проводят свободное время. А что говорить про детей? Вмести с появлением компьютеров к нам пришла и «болезнь компьютерного века». Многие замечают ухудшение зрение после длительной работы за компьютером. Нарушение работы глазных мышц, временная близорукость, боли в области глаз и лба, жжение в глазах, снижение чувствительности зрения– это симптомы заболевания, под названием «синдром компьютерного зрения». В Америке это заболевание носит такое название Computer Vision Syndrome или сокращённо(CVS). Если у вас уже всё плохо со зрением, вам необходимо сделать операцию, читайте отзывы о врачах и выберите себе лучшего профессионала.
Учёные подсчитали, что от 60 до 90% пользователей компьютеров подвержены CVS. Известно, что каждый день проведённый за ПК вызывает ухудшение зрения. Признаки проявляются у каждого по разному, у кого-то уже через 2 часа работы, у других через 4, ну и у большинства через 6 часов проведённые за компьютером.
Итак, как хоть немного уберечь своё зрение? Используйте жидкокристаллические мониторы, которые отличаются более высокими показателями в сравнении с дисплеями, в которых применяются ЭЛТ. Эти мониторы менее навредят вам и вашему зрению. Если у вас всё-таки ЭЛТ-монитор, то установите частоту вертикальной развертки на максимум, примерно 85 Гц. Это снизит вредное воздействие и того монитора. Установите монитор на расстоянии 45-70 сантиметров. Наклоните его так, чтобы нижний край был ближе, чем верхний. Многие не соблюдают простых правил. К примеру, можно просто регулярно делать перерывы в работе, чтобы глаза не уставали. Для того, чтобы не забывать делать перерывы, существует программка, которая через определённое время вам напоминает об заслуженном отдыхе.
Рекомендуется за компьютером проводит 4 часов в сутки. При этом отвлекаться от монитора каждые 30-40 минут. Существует зарядка для глаз или препараты, к примеру «Окулист». Этот препарат содержит экстракт ягоды черники, которая укрепляет мышцы глаз.