Все мы любим подольше поспать, да так, чтоб в обед проснуться. как оказалось много спать также вредно. как же правильно спать и сколько? Недавно было проведено одно испытание, точнее экперимент,в ходе него выяснилось, что человеку нужно спать не более 8 часов.

К такому выводу пришли японские ученые. у нас же в Европе совершенно другие понятия. Если японцы рекомендуют спать 7-7,5 часов, то наши врачи рекомендуют спать более 8 часов, но максимум 9. Во всяком случае нужно дать организму отдохнуть, если был в жизни напряженный момент, то продолжительный сон в 10 часов вернет вас к жизни, сразу появится нормальное настроение, захочется действительно жить. а когда не высыпаешься образуется так называемый невроз, лечится он очень сложно, это долгие годы терапии. Мы вывели определенную формулу, по которой нужно следовать. Бывает ведь так, что невозможно спать 8 часов.

Проведя так несколько дней, вы чувствуете усталость, это будет означать, что вам нужно поспать уже более 8 часов для это отбросьте все свои дела, здоровье намного важнее, во всяком случае постарайтесь закончить все как можно быстрее, чтобы на час больше поспать. То есть вам нужно стараться чередовать. Выспаться и потом пару дней можно поспать 7-7,5 часов, тогда усталость не так сильно будет наблюдаться и сердце будет здоровым.

Помните, что сон — это время, когда все органы отдыхают, но это не означает, что нужно постоянно им давать отдыхать, так как во время отдыха человек набирает лишний вес, так как все процессы притормаживаются. Можно заметить на себе. что когда вы выспались вы можете сделать в два раза больше дел, чем за два дня, когда мало спали, это уже давно доказано.