Курить опасно и плохо! От курения человек болеет и умирает раньше отведенного срока. Если, бросить курить сложно, можно воспользоваться специальными правилами курения для уменьшения вреда.
1. Не курите натощак. Сначала, необходимо плотно позавтракать. Если, проснувшись, Вы сразу тянитесь за сигаретой, с вечера около кровати поставьте бокал с подкисленной водой и парочку сухих печений.
2. Улучшайте периферийное кровоснабжение. В утреннем душе обливайтесь прохладной и холодной водой. Также, весьма эффективно было бы приобрести мочалку средней жесткости и обязательно растирать ей ноги и руки. В идеале, такие процедуры нужно проводить каждое утро до первой сигареты.
3. Больше дышите свежим воздухом. Спать ложитесь, только в проветренной комнате. И в спальне старайтесь не курить. Избегайте накуренных помещений.
4. Много гуляйте. Работу легких это поддерживает отлично. Чаще ходите быстрым темпом на свежем воздухе.
5. Исключите курение на ходу, во время быстрой ходьбы или бега и на улице в мороз. Вреда от такого вида курения больше обычного, а удовольствия намного меньше.
6. Перед сном, после последнего курения, обязательно чистите зубы.
7. Старайтесь курить только одну марку сигарет.
8. Восполняйте нехватку витамина С. Употребляйте в пищу цитрусовые, помидоры, цветную капусту и принимайте витамины. У всех курильщиков потребность в витамине С, гораздо выше, чем у некурящего человека. Это правило просто необходимо соблюдать во время эпидемии гриппа и в смену сезонов. Кашель и простуду лечить курильщикам в разы сложнее.
Удачи! И постарайтесь все-таки бросить курить, поскольку от этого будет зависеть ваша будущая жизнь, насколько она будет эффективна, уникальна и по-настоящему хорошая. Помните, что все в ваших руках, все зависит от стараний, которые вы преподносите себе и своему здоровью.