Для всех городских жителей, которые регулярно пользуются лифтом, хочется сказать, что для хорошей физической нагрузки можно использовать обычную лестницу.Смотря на каком этаже, вы живете и будет зависеть уровень нагрузки. Поначалу перед пробегом вы будете чувствовать себя бодрым, и вам первые два этажа могут показаться легко проходимыми, но это лишь обман собственных сил и возможностей. В самом же деле последующие этажи человек будет преодолевать с нарастающим дыханием. В пожилом возрасте не рекомендуется делать больше 3 этажей без передышки, поскольку в таком возрасте необходимо заботиться о своем сердце, оно у вас не такое активное и сильное, как раньше. Лишние нагрузки могут вызвать инфаркт миокарда, поэтому важно соблюдать последовательность подъема.
Но даже молодые люди далеко не всегда стараются бегать по лестницам, кому-то лень, кому-то не хочется, кто-то вообще думает о другом, во всяком случае, встретить кого-то в многоэтажном доме на лестнице можно очень редко или на первых этажах жилого дома. Почему все так? Естественно лифт обеспечивает немного ускоренное движение с одного этажа на другой, но стоит учитывать тот факт, что вам понадобится долго его дожидаться, вы теряете то время, которое могли бы затратить на пробежку с 9 этажа, например. Женщинам особенно хорошо действовать таким способом, вы сможете добиться хороших результатов по оформлению собственной фигуры. Это будет получше тренажера, поэтому бегайте почаще.
Обращайте внимание на тех, людей которые много времени уделяют физическим нагрузкам, чем больше минут вы проводите в движении, тем лучше для комплексного развития вашего организма.