До чего сладко спать человеку. Многие писатели, известные авторы говорят, что сон – это уникальное и неповторимое состояние, где нам незачем думать, где незачем переживать, можно просто окунуться в обилие удовольствий. Но некоторые люди на планете страдают расстройством, которое не позволяет нормально спать, что же это такое? Как догадались многие это бессонница. Эта разрушительная вещь блокирует развитие сердечно-сосудистой, нервной и вестибулярной системы человека. От продолжительности вашего сна, от его качества будет зависеть то, как вы проведете весь последующий день. Вы помните, наверняка с каждым случалось такое, что он спал 3-5 часов. На утро первое, что можно ощутить – это вялость, боль в голове, мозг находится, как будто на грани взрыва и кажется, что лучше всего лечь спать и не думать ни о чем, но как только приходит важная мысль сразу же, приходится вставать и браться за свои обязанности.
Но что можно делать, для того, чтобы на следующее утро выглядеть, как стеклышко, быть бодрым и умным. Перед сном в таком случае рекомендуется начинать различные упражнения, нет, не физические, а умственные. Можно разработать план на будущий день, подумать, что вам необходимо сделать завтра и успеете ли вы справиться со всем списком обязанностей. Кроме этого, четко помогает мысль или выполнение скучных действий, например, чтение неинтересной книги, повторение стихотворения, которое вам могли задать на уроке, прочтение молитвы и т.д.
Бессонница – это психологическое расстройство, которое часто сопровождается нервными срывами, проблемами и столкновениями с окружающим миром в тяжелой схватке. Главное, чтобы уснуть сразу же, не нужно делать себе тихих часов, конечно, если за целый день вы не устали, поскольку это не дает возможности мозгу израсходовать всю энергию, запасенную за период сна, что и отражается отрицательно на вашем сне.