Офисная работа рано или поздно дает о себе знать, вернее организм проявляет такие симптомы, которые заставляют человека задуматься над тем, что он делает. Прежде всего, от неправильной осанки или спинки стула может кривиться спина и сам позвоночник, в результате, работая один час, спина будет сигнализировать о том, что необходимо срочно сделать пятиминутную паузу.
Наш позвоночник – это один из важнейших разделов, который берет на себя ответственность за движение, за кровообращение и за мышление, ведь роль спинного мозга можно также сравнить в какой-то мере с головным. От того, что вы много сидите в офисе будут формироваться проблемы с шеей. Чтобы этого не возникало, следует спустя первые 2 часа встать и проделать зарядку. Наверняка вас за это ругать на рабочем месте не будут, во всяком случае, можно сделать вид, что вам необходимо отлучиться в туалет, а вместо этого вы займетесь зарядкой.
Шейный отдел позвоночника также нужно приучать к физическим упражнением. Даже при работе можно не сидеть неподвижно, а проделывать какие-то упражнения, позволяющие кровь больше пульсировать и обогащать клетки организма. Бывает такое, что после длительной нагрузки у вас болит шея, кажется, как будто она сломается, но в данный момент, повернув резко вправо и влево, вы можете услышать резкий хруст, который будет обозначать о том, что шея встала на свое прежнее нормальное место. Позвоночники могут частично выходить из своего места, но человек чувствует это, ему кажется, как будто телодвижение становится невозможным, но повернув головой или телом можно сразу же, изменить данное впечатление. За спиной и шей нужно следить особенно тем, кто проводит длительное время сидя, уделяйте, хотя бы каждые два часа по 5 минут на разработку и упражнения, вы почувствуете не только прилив активности, но также появятся новые идеи и возможно, найдутся самые сложные ответы.