Когда человек проводить много времени в сидячем положении — это начинает сказываться на его здоровье. Страдает в первую очередь позвоночник, появляется нестерпимая боль, которую сразу же хочется унять. есть несколько упражнений по тому как лучше и как быстрее избавляться от болей в позвоночнике.

Очень важно дома иметь турник, где вы бы могли заниматься несколькими упражнениями. если такого места нет, то постарайтесь его сделать или вместо него использовать какую-то опору, на которой можно будет повиснуть на секунд 30. Суть упражнения состоит в том, чтобы тот, кто испытывает боль залез на турник,а другой человек резкими толчкам вниз тянул его. Так вы проверите действительно ли ваш позвоночный отдел устал. Он должен хрустеть вы это несомненно почувствуете. Если боли не проходят можно лечь на диван и делать следующее: ноги стараться выпрямить в правую сторону,а руки в левую, то есть верхнюю часть телу устремить в одну сторону, а нижнюю в другую. старайтесь сильнее это делать, так как чем сильнее, тем больше вы почувствуете хруст в области позвонков это и будет означать, что вы ровняете их, ставите на место. После проделанной процедуры стоит побольше походить, чтобы тело размялось и все стало на свои места. Не просиживайте много времени за компьютером, за телевизором и т.д., старайтесь больше двигаться, если ваша жизнь связана таким образом, что нужно много сидеть, например, на работе, то можно же делать минутный перерыв, который придаст вам больше сил и энергии.