Невозможно сказать, когда люди научились плавать. Самые первые записи о плавающем человеке были обнаружены в одной из пещер, которые были найдены в Египте и датированы они времени 100 лет до появления Иисуса Христа. Вполне можно предположить, что плавание, в те времена, было одним из основных способов выживания в дикой природе. И в настоящее, время такая двигательная активность, помогает людям с – гиподинамией. Это, как известно, одна из главных опасностей современной жизни человека, так как тянет за собой длинную вереницу заболеваний.
Плавание – это, без преувеличения, самое лучшее спортивное занятие, поскольку здесь человек не подвергает риску ни одну часть своего тела, а наоборот мышцы развиваются, таким образом: вода поддерживает тело, поэтому чрезмерной нагрузки ни на одну группу суставов или мышц не возникает.
Плавать полезно абсолютно всем, это не зависит от физической формы и возраста. Если вы боитесь, что у вас нет специальной одежды для профессионального плавания, то есть, костюма, тогда стоит обратиться в интернет магазин для детей одежда здесь имеет большое разнообразие, не кусается по своей стоимости и имеет высокое качество. Вообще для начального уровня профессионального снаряжение не нужно, человек плавает в том, что природа ему преподнесла, это по мере развития, чтобы чувствовать себя как рыба в воде можно покупать дополнительные аксессуары. Во время занятий плаванием чередуются расслабление и напряжение разных мышц, что способствует увеличению их силы и работоспособности. Для людей, страдающих от болей в суставах и позвоночнике, это лучший метод тренировки, так как вода помогает снять излишнее давление на суставы и кости, а ее сопротивление обеспечивает движениям плавность. К тому же – это отличный способ похудеть: 260 калорий можно сжечь за 30 минут плавания. Любой возраст можно отнести к дееспособному в данной сфере физического развития, как говорится главное захотеть.
Исходя из медицинских наблюдений, плавать лучше всего утром с 7:00 до 9:00 и с18:00 до19:00 вечером. Наш организм в это время лучше воспринимает нагрузки.
Важно знать! Для получения желаемого эффекта, плавайте не менее 30 минут. Не нужно сразу плыть с предельной скоростью, нужную нагрузку принесет и медленный темп. К тому же он позволит продлить активное пребывание в воде.