Случаются такие моменты в жизни, будто всё обращено против тебя. На работе полный завал, ты и не помнишь уже, когда была в отпуске в последний раз, благоверный стал нервировать, нет взаимопонимания с подругами, и постоянно ни на что не хватает времени!
Отрицательные эмоции копятся в тебе под воздействием разных факторов и ищут выхода. Так появляется стресс.
В начале 20 века Ганс Селье начал изучать стресс человека. Он обнаружил, что стресс – это специфическая реакция организма на любой раздражитель. Следовательно, мы защищаем свою психику от отрицательного влияния окружающей среды. Иными словами: когда на нас долгое время оказывается какой-либо напор, то наш организм так защищается, и появляется состояние напряжения, которое называется стрессом.
Стресс в какой-то степени полезен, поскольку он держит наш организм в тонусе. Это энергия, которая нужна человеку. Увеличивается стабильность организма к разным влияниям.
Но если раздражители, воздействующие на нас, имеют продолжительный или отрицательный характер, то наш организм тратит свои запасы, и случается неизменный пониженный фон настроения, всё выглядит грустным и мрачным, могут начаться неврозы.
Со стрессом нужно не бороться, а управлять. Сначала нужно постараться выяснить причину этого состояния. Может быть, ты давненько не была в отпуске и устала. Попытайся хотя бы на неделю взять отпуск, и укатить куда-нибудь, где тепло. Если же нет возможности провести отпуск на море, можно уехать к бабушке в деревню, в другой город, куда-нибудь, лишь только поменять обстановку. Вот сидеть в четырех стенах в свой законный отпуск не стоит это лишь усугубит душевное состояние.
Также в войне со стрессом тебе поможет общение с приятными людьми. Устрой встречу с лучшими подругами, сходите на дискотеку, в кафе, кино, устройте девичник. Или прогуляйся с подругой по магазинам. Ничто так не поднимает расположение духа, как удачный шопинг.
Если какой-то вопрос не дает тебе покоя, и ты никак не можешь найти решение, попробуй забыть, не зацикливаться на нем. Со временем всё разрешится
Не взгромождай на себя чужие неприятности и проблемы. Есть такие люди так именуемые «энергетические вампиры», после общения, с ними ты ощущаешь себя как отжатый лимон. Сведи к минимуму общение с ними.
Если взаимоотношения со второй половинкой зашли в тупик, но ты ощущаешь, что еще не всё утеряно и чувства еще можно воскресить, то в этой проблеме тоже может помочь смена обстановки. Съездите вдвоем на несколько дней куда-нибудь, походите по красивым местам, отвлекитесь от будничных забот. Можно устроить романтический ужин при свечах, за ним немедля последует романтическая ночь.
Секс — это отличное средство против стресса.
Важно – не сидеть, сложа руки в борьбе со стрессом, не зацикливаться на своих отрицательных волнениях, необходимо заняться тем, что приносит тебе удовольствие и поднимает настроение. И тогда в битве со стрессом ты неизбежно одержишь победу!