Теме качественного сна мы не раз рассуждали, но всё-таки не все вопросы и ответы мы рассмотрели. Человек проводит треть своей жизни во сне и не сможет выжить, если три-четыре сутки проведёт без сна. Большинство людей озабочены воспитанием своих детей, либо обустройством своей личной жизни. Таким образом, они сами себе враги. Потому что сами эти люди утверждают, что спят как убитые, другие не могут спать без снотворного, некоторым вообще спать некогда. Потом ещё удивляются- откуда хроническое переутомление, почему страдают дисгармонией характера, психосоматическим расстройством, некоторые даже на пути к развернутой токсикомании. Кроме того, что наш организм отдыхает во время сна и у нас есть возможность глубокого самопознания через сновидения- это ещё единственное из удовольствий, которое повторяется каждый день и не требует жизненного краха и раскаяния. А это для большинства очень многое значит. Из-за плохого сна у беременной женщины может произойти даже выкидыш. Наш партнёр знает симптомы, разновидности, причины, профилактика, лечение выкидыша. Если вы ожидаете ребёнка, вам будет полезно это прочитать.
Мы посоветуем вам несколько правил, чтобы сон получился как можно полезнее и приятнее вам. Спать ложиться необходимо спокойно и не резко, постепенно мысленно себя подготавливать. Засыпать только с помощью снотворных препаратов или алкоголя вредно, так что сходите на консультацию к врачу. Можно выбрать для сна книги либо фильмы, но стоит быть осторожными с тематикой, ни в коем случае не читайте и не смотрите то, что поднимает адреналин в вашей крови. Некоторым может помочь музыка, либо физические упражнения. Кто-то лучше засыпает при свете либо каком-то шуме, не сильно раздражающем. Когда закрываете глаза, думайте о том, как провели день, что успели, а что на завтра оставили.