Часто приходится бегать по городу, провожать детей, встречать со школы, ходить в магазин, в бутики, отдавать одежду в химчистку? Мы только сочувствуем вашим ногам, это ещё им повезло, что в кроссовках или ботинках находятся, если на шпильках? По любому после трудного дня ножки должны отдыхать и вы должны им в этом помочь! Как помочь своим двум труженицам? Для начала умойте их.

Делать это стоит тёплой водой, а потом холодной и так несколько раз, не ленитесь, себе же приятно делаете! Далее необходимо сделать массаж по всей ножке, особенно уделите больше времени ступне, так как она самая больше устала от ваших похождений. Когда выполняете массаж, говорите им хорошие слова (я серьёзно), хвалите свои послушные ноги. Массируйте детально каждый пальчик в отдельности, пятки и подушечки. Массировать ноги очень приятно и полезно, так делали ещё 100 лет назад.

Особенно приятно, когда этакой массаж выполняет другой человек, ощущения непередаваемые. После массажа положите ноги выше головы и оденьте их в носки, желательно в одну пару! Можете положить ноги на подушки или просто опереть об стену. Долго отлёживаться не нужно и не будем, потому что необходимо ещё помочь нашим ногам замечательными упражнениями. Все упражнения, описанные в данной статье, уже прошли не однократную проверку, даже на собственном опыте, так что статье необходимо поверить и попытаться выполнить всё по порядку, как мы описали.

Теперь необходимо встать так, чтобы ноги оказались на ширине плеч. Теперь делайте приседание и разводите колени в стороны и подымаемся на цыпочки. И поднимаемся ,оставаясь на цыпочках, в полный рост, далее медленно делаем тоже самое приседание и повторяем это упражнение 10 раз. Таким образом, вы сами поможете ногам прийти в себя за 15минут. Теперь можно продолжать путь дальше не чувствуя усталости в ногах.