Большинство человечества сейчас голодает, потому что они не довольны своими внешними данными, конечно больше женщин, но и мужчины тоже голодают, хотя можно намного приятнее улучшить внешние данные. Есть люди, которые знают, что можно кушать и худеть. Многие диеты сконцентрированы на одной и той же еде, к примеру- гречка, которая не самая вкусная. Конечно, мы знаем её заслуги на Руси, она является вторым хлебом, но как по мне- это однообразие надоест с первых дней. Если вы любитель краснобокого и наливного вам по вкусу придёт сваренный без соли рис, можно перейти и на кефир с яблоками. Вам надоели злаки? Тогда что вы скажите о макаронах? Да, кушая их можно похудеть. Примером этого Кольцова Татьяна, которая похудела кушая по вечерам макароны, кстати- она президент модельного агентства Red Stars. Пример такой женщины вам что-то говорит? Многие задаются вопросом- можно ли похудеть на макаронах, похудеть на макаронах- можно!
Правильно изготовленные макароны (из твердых сортов пшеницы) обеспечат стабильность содержания глюкозы с помощью «медленных» сахаров. К тому же они малокалорийные, но поддерживают нормальный уровень инсулина. А вы слышали о средиземноморской диете, в неё тоже входят макароны.
Есть статистика, что у людей сидящих на макаронах реже происходят сердечно-сосудистых заболевания, нет лишнего веса, не наблюдаются раковые заболевания и диабет.
Принцип средиземноморской диеты состоит в том, что популярно на сегодняшний день- это «раздельное питание», то есть углеводная пища-утром, а вечером – белковая. Удивительно, но на завтрак можно позволить лепешки и лаваши, хлеб и даже мед или домашнее варенье.
Местная кухня на обед подаёт домашние макароны (лапша), овощи или рис. На ужин- рыбу или морепродукты. Мясо нужно кушать 2-3 раза в неделю и выбирать самое постное (кролика, телятину, баранину, курицу).