Как удивительно нас устроила природа, мы половину жизни тратим на сон. И во время этого сна наш организм восстанавливается. Для того, чтобы сон действительно был целительным и восстановительным, давайте соблюдать следующие правила.
Не стоит спать на сильно мягкой постели. Врачи и профессионалы утверждают, что самый здоровый сон на жесткой постели. Подушку тоже в шкаф. Покупаем валик средней мягкости, толщина его должна быть, как и толщина руки. Валик помогает более полному расслаблению, также поддерживает шейный отдел позвоночника. Благодаря ему вы выспитесь и на утро будете себя чувствовать бодро.
Теперь рассмотрим вопрос с ночными чепцами. Главное правило, чтобы не было никаких поясов и резинок, которые сдавливают сосуды. Также напомним, что полезнее спать без одежды, даже если возможно и без нижнего белья. Другое дело обстоит с головными уборами. Хотя наше поколение забывает следовать обычаям предков. И не одевают на ночь перед сном колпаки и чепцы. Это делается для того, чтобы не стать совсем уязвимыми для простуды. Немного биологии- во сне температура тела снижается и мы легко можем заболеть. Наденьте даже самый тонкий чепец и он вас спасёт от насморка и гайморита.
Давайте ещё разберёмся, в каком положении необходимо спать, чтобы организм восстановил потерянные днём силы. Свердловские медики с помощью эксперимента выяснили, что если человек устал на работе, то ему желательно спать головой к востоку. Но если человек перед сном не устал, то ложится стоит головой к северу. Если вам ни первое, ни второе не подошло. Ложитесь как ни будь, а когда на утро проснётесь, вы будите совсем в другом положении. И если возможно, то установите в таком направлении кровать, и в следующие разы ложитесь в таком направлении, в котором проснулись. Организм сам себе выбрал положении, значит ему так лучше.