Как можно избавиться от 3 кг веса? На ум, в первую очередь, приходит диета. Но, сила воли у всех разная. Не так уж легко не есть, человеку с хорошим аппетитом. Кто-то с легкостью выдерживает, а кому с этим справиться очень даже непросто. И после довольно резкого выхода из диеты, утраченный вес возвращается с новой силой. Также могут помочь и физические нагрузки, то есть фитнес, плавание и акробатика, но возвращаемся опять к силе воли.… При её отсутствии походы в спортзал или бассейн постепенно сведутся к минимуму, а потом могут и вовсе прекратиться. А вот с помощью ежедневных занятий йогой, можно избавиться от нежелательного веса за пару месяцев. Йога замечательно повышает самообладание, тренирует выдержку и силу воли. Контролирование своего аппетита всегда положительно отражается на состоянии здоровья человека. Никогда не стоит переедать, об этом упоминалось не в одной передаче о здоровье, во многих пособиях по ведению диет и т.д.
Не так давно ученые обнаружили еще одну положительную черту йоги. Кроме того, что она помогает не только отлично выглядеть, она также воспитывает в нас культуру питания. Которая у огромного большинства, к сожалению, отсутствует. Ведь, довольно часто, бывает так, что мы направляемся к холодильнику в моменты, когда отсутствует чувство голода, когда мы просто скучаем, нервничаем, или, напротив, – увлекаемся интересным фильмом или книгой. Мы «заедаем» определенные моменты нашего состояния. А вот тем, кто регулярно занимается йогой, процесс самоконтроля даётся намного легче. Исследовательский центр Фреда Хатчинсона (США) вынес предположение, что происходит это потому, что выполнение асан учит правильно контролировать собственные эмоции и прислушиваться к своим ощущениям. Именно поэтому последователи йоги к своей трапезе относятся более сознательно.