Никому не секрет, что для бодрого тонуса и правильного здоровья необходимо прежде всего правильно питаться. Так считает и nashe-zdravie.ru. А в последнее время врачи утверждают, что не только следует уделять внимание что ешь, но и как. Восточная медицина проверила и доказала научно то, что даже тяжелая пища не несёт в себе никакого вреда, если её тщательно пережевать. Так что дорогие наши читатели ешьте медленно, пищу хорошо пережёвывайте, а когда пьёте напиток, то старайтесь его немного задерживать во рту. После того, как покушали, прополощите рот водой. Пост- лечебное средство и мы считаем, что его необходимо придерживаться. Пост выступает в роли разгрузки организма. Необходимо питаться в меру. Мера у каждого своя, но стоит опираться на то, какую пищу вы употребляете. «Тяжелую» пищу стоит кушать редко и не много, а если пища «легкая», то кушайте досыта. У вас должна быть своя мера, вы должны её чувствовать. Ваша мера должна быстро переваривается и не вызывать у вас затруднений. Не стоит изнурять себя, так как пища «питает тело и порождает тело». К тому же может появиться заметное действие недоедания (возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, пропадут сила и цвет тела). Кушать больше своей меры тоже не рекомендует наше-здравие.ру, так как закупориваются просветы сосудов, а также могут возникнуть несварения. Мы узнали, как считает тибетская медицина. Вот их рекомендации по правильному питанию. Делим условно желудок на 4 части. Одну постоянно держим пустой. Вторую наполняем водой. И остальные две части заполняем пищей.
Для того, чтобы утолить жажду и увлажнить тело после еды пейте воду, это поможет ещё переварить и измельчить пищу. Если после принятия пищи у вас вздувается живот или плохо переваривается пейте кипяток во время еды и после нею.