Можно ли похудеть летом?
Летняя пора – время для похудания, ведь в жару аппетит не сильно разыгрывается, поэтому все в это время года сбрасывают лишние килограммы. Летом, в основном все стараются кушать свежие продукты – овощи, фрукты, зелень. Если судить теоретически, то в это время года и при таком питании – человек худеет, ведь отсутствие большого количества калорий и большое количество клетчатки приводят к избавлению от лишнего веса, но не тут то было, у многих людей, не смотря на все эти факторы, килограммы не сбрасываются, а наоборот набираются. В чём причина? Есть несколько основных ошибок, которые мы допускаем.
Употребление газировки. Этим в организм вводится большое количество калорий. Чувство жажды говорит о том, что организм хочет смыть лишнее, то есть выпитую недавно сладкую воду, а вместо этого снова пьётся газировка, хотя, что лучше выпить чистую питьевую воду, которая промоет и прочисти организм.
Что происходит зимой с организмом? Если обратиться к специалистам, то по их мнению зимой мы набираем вес, но в это же время имеем возможность проследить за своим рационом и похудеть, причем значительно. Время года влияет на наши выделительные функции, поэтому это свойства всех систем и нужно использовать. Допустим, вы пошли на базар купить ель, приходите домой после прогулки, а у вас вся спина мокрая, причем сильно. Это говорит о том, что выделение пота и сокращение жировых клеток проходит в умеренном и более активном режиме.
Любите кушать мороженое. Мороженое – продукт, в котором содержится огромное количество жиров и калорий – в самом пломбире. Некоторые считают, что фруктовое мороженое не калорийно – это мнение ошибочно, ведь фруктовое мороженое содержит в себе много сахара, вот отсюда и избыток калорий.
Недосыпание. Очень вредная привычка – менять день на ночь. Вы скажете – «но ведь летом ночью тепло и можно погулять, потусить, отдохнуть хорошо», но ведь все эти дискотеки, ночные прогулки, ночные купания мешают вам высыпаться, а не высыпание способствует замедлению обмена веществ с внешней средой, то есть метаболизма, что приводит к тому, что калории сжигаются медленно, а вы набираете вес.
Летом похудеть сложно, но организм вырабатывает определенные ферменты, которые позволяют перебороть лишние калории и обновить состав микроэлементов, избавиться от шлаков и создать благоприятную микрофлору для питания.