От чего болит голова и что делать?
Заболела голова? «да, переутомился, перенервничала», — подумаете вы. Но нет, не стоит так снисходительно к этому относится. Работники медицины делят головную боль на несколько типов, но самыми распространенными являются мигрень и головная боль напряжения. Nashe-zdravie.ru сейчас попытается правильно объяснить, почему болит голова, что делать при этом.
Итак, начнём-с. Рассмотрим головную боль напряжения. Вам покажется странным, но при этой боли не болит мозг, то есть голова. Причин много: длительное напряжение мышц, верхнего плечевого пояса, связок, затылка, сухожилий лба. В этих местах раздражаются рецепторы и вызывают боль. Существует двусторонняя боль головы, что это? Это когда болят виски, затылок или лоб с двух сторон. Боль как правило постоянно усиливается и может привести к потери аппетита, к проявлению тошноты, голова болит монотонно. Давайте выясним, почему напрягаются мышцы? Стресс не всему виной, в частности виноваты вы сами. Почему? Да потому что видимо часто принимаете «запретную» позу для головы. Не рекомендованные позы и движения следующие:
Спать необходимо на удобной подушке (она должна быть удобна вам, не стоит выбирать низкую или высокую, потому что шейный отдел позвоночника не будет оставаться прямым, а будет изгибаться).
Никогда не прижимайте подбородок к груди, особенно когда читаете книгу, лежите или стоите. Не допускайте, чтобы подбородок был точкой опоры.
Если плечи будете поднимать высоко- мышцы скальпа и шеи будут напрягаться. Так что не опирайтесь на подлокотники стула, когда сидите и не сутультесь.
Не рекомендовано сидеть долгое время с низко наклонённой головой, например при работе с учебником или компьютером. Делайте перерывы в работе.
Теперь будем пытаться лечить головную боль. Не стоит сразу хвататься за таблетки, лучше сделайте себе массаж.