Если девушки или юноши достигли 16-17 лет и не довольны своим ростом и желают ещё подрасти, то это возможно сделать. для того чтобы был эффект, необходимо сочетать массаж, физические упражнения и правильное питание.
Правильный и полноценный режим питания способствует вашему увеличению роста, независимо от ваших наследственных предрасположений. Конечно следует понять, что у человека с небольшим ростом, при рационном питании рост не увеличится до двух метров. В вашем случаи даже несколько сантиметров увеличения роста исправит ваше положение.

Питание каждого ребёнка должно быть сбалансированным, тем более у подростка который хочет вытянуться ещё в росте. В растущий организм должны входить белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли, биологически активные вещества. Всё это должно сочетаться у вас. Ограничений в продуктах нет, но есть одно условие, меньше употребляйте пищу приготовленную на огне ( вареную, жареную ). Больше употребляйте сырых, но мытых овощей и фруктов, так как растущему организму всегда необходимы многие витамины. Так что на вашем столе должны обязательно находиться фрукты и овощи. Так же очень полезны листья петрушки, укроп, сельдерей, кресс-салат, эстрагон, ревень, лук и спаржа.

Из дикорастущих трав одни из богатых биологически активными веществами такие, как подорожник, одуванчик, мята, кислица, мать-и-мачеха, кипрей, огуречная трава и другие. Эти травы необходимо добавлять во всю пищу круглый год. Так что беритесь и заготавливайте себе травы. Их необходимо добавлять в сушёном виде, но если вы хотите в сыром, то прокипятите немного их, чтобы убить микробы.
Если вы пытаетесь подняться в росте, то вам также необходимо употреблять зерновые крупы, каши, хлеб, а также проросшие зёрна кукурузы и пшеницы.
Вот это вам безусловно поможет подняться немного в росте. Ну удачи вам!