Причина развития многих болезней – ослабленный иммунитет, который слабеет ввиду тяжелых физических нагрузок, умственного перенапряжения, стрессов и ведения неправильного образа жизни. Вредные привычки способствуют появлению болезней, но, увы, от них порой так сложно отказаться. В любом случае, вести здоровый образ жизни никто не запрещает.

В статье мы рассмотрим основные действия, которые позволят не только чувствовать себя свободней и успешней, но и значительно повысить способность организма к воздействию различных заболеваний.
Ведение здорового образа жизни подразумевает под собой осуществление комплекса оздоровительных мероприятий, обеспечивающих укрепление физического и морального состояния человека, а также повышение работоспособности.
Здоровый образ жизни включает: высокую двигательную активность, правильное питание, соблюдение гигиены, отказ от вредных привычек, закаливание, а также уверенность в себе. От соблюдения этих требований здоровье человека зависит на 50%.

Прежде всего, необходимо заниматься спортом. Как доказано учеными, благотворное влияние на человека оказывают и пешие прогулки. Ежедневно необходимо уделять ходьбе 30-45 минут своего времени. Большую пользу приносят занятия спортом. После работы Вы можете заниматься плаванием в бассейне, посещать фитнес-залы или играть в теннис.
Здоровый сон играет немалую роль в жизни человека. В дополнение к укреплению здоровья сон способен продлевать жизнь. Во время сна клетки организма обновляются, заживают раны и ускоряется лечение. Вот почему при болезни рекомендуют постельный режим. Каждому человеку необходимо определенное количество времени, чтобы выспаться. В среднем, продолжительность сна составляет 6-8 часов.

Сбалансированное питание. Нельзя зацикливаться на диетах. В рацион нужно включать мясные и овощные продукты, поскольку в них содержится необходимый для нормального функционирования запас веществ: витаминов, минералов, кальция, который участвует в укреплении клеток организма.
Отказ от вредных привычек. Например, следствием курения является появление астмы, формирование ишемической болезни сердца и язвы желудка. Риск возникновения этих заболеваний у здоровых людей намного меньше.

Не стоит забывать и про современные профилактические средства. Для профилактики ОРВИ можно купить анаферон, помогающий и при герпес-вирусной инфекции. Если же у Вас просто разболится голова, можно купить анальгин.