В продолжении предыдущей статьи мы попробуем рассмотреть остальные не менее важные способы, которые помогают делать нашу фигуру еще более прекрасней и миловидней. Жить красиво, пользоваться всеми возможностями, которые дает нам жизнь – вот главная задача человека. Возможность худеть и держать себя в форме, дана абсолютно всем, просто не каждый способен воспользоваться ею, достаточно приложить малейшие усилия и вы будете на пороге к успеху. Забудьте все вкусные рецепты, сейчас у вас есть цель, к которой стоит дойти.
Вот еще несколько пунктов, которые помогают нам быть стройнее:
1. Старайтесь пить больше зеленого чая. Наличие в нем кофеина ускоряет обмен веществ.
2. Периодически напрягайте мышцы тела, даже если Вы сидите. Это даст возможность сжечь жиров на 7% больше. Применяйте такую процедуру до 30 минут около трех раз в неделю.
3. Добавляйте в пищу оливковое масло. 6 г рыбьего жира трижды в неделю дадут хороший эффект. Так же эффективен в борьбе с лишними калориями йогурт.
4. Старайтесь избегать перерывов между силовыми упражнениями, сохранение ритма сердцебиения способствует максимальному сжиганию жиров. Применяйте силовые нагрузки после кардиотренировок.
5. Сопровождайте свои тренировки музыкой. Энергичная и быстрая музыка будет поддерживать ваше общее состояние и задавать размеренный темп, что улучшает обмен веществ.
6.Пружинящий шаг при ходьбе подключает к работе большее количество мышц, соответственно увеличивает объем сжигаемых калорий.
7.Покачивание ногой или дополнительная жестикуляция при общении дадут возможность потратить дополнительные силы. Но не выходите за рамки общепринятых манер поведения в обществе. Если Вы разговариваете по телефону, желательно при этом стоять или прохаживаться взад-вперед. Таким образом, мышцы будут в постоянном движении. Если есть возможность избежать поездки на лифте – воспользуйтесь ей, ведь каждое движение идет Вам на пользу.
8. При выборе тренировок руководствуйтесь тем, что необходимо задействовать максимальное количество мышц одновременно. Отличный вариант – это плавание велоспорт или степ-аэробика.