В мире фитнес программы получили большую популярность, ввиду того, что в таких заведениях человек не просто занимается над своей фигурой, но он также и отдыхает душой и телом, что, в общем-то, очень важно и увеличивает желание стремиться к совершенству. Одним из очень качественных и на первый взгляд простых упражнений является фитбол, точнее упражнения с мячом. Заниматься такими действиями стоит в первую очередь тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником, а также неправильную осанку.
Фитбол – это особый вид тренажера, бывает нескольких типов. По сути, он может напоминать ортопедический матрас, то есть, прекрасное средство для здоровой спины. Для людей, чей рост не превышает отметки в 1,65, достаточно будет использования маленького шара, поскольку в случае применения большого выполнять отжимания и другие упражнения будет сложно. Вес человека при этом занятии не должен быть больше 130 кг – это общепринятая система и нагрузка не должна быть больше 300 кг. Если сходить в любой фитнес центр может сложиться впечатление, что это бесполезная вещь и проделывать такие процедуры можно дома при помощи своего дивана, но фитбол, точнее данный тренажер может сдуваться или наоборот надуваться. Ровнять позвоночник можно лежа или сидя, об этом вам скажет инструктор в фитнес центре и поможет справиться с физическими отклонениями, если они имеются в вашей осанке. Если вы посещаете подобные заведения только, для того, чтобы поработать над своей осанкой, тогда легче всего будет купить такой тренажер к себе домой и проводить тренировки дома, что сэкономит ваше время.