В среду я спал всего 5 часов, в четверг думал отыграться, но по телику шёл интересный фильм, после которого пришёл сосед поговорить о впечатлениях. После я всё-таки решился лечь спать, но вскоре дал знать о себе будильник, пришлось вставать. Опять недосып. Я уверен, что таких людей как я, очень и очень много. На данный момент лишь единицы могут похвастаться достаточным и здоровым сном. А знаете ли вы, к чему могут привести недосыпания? Недосыпание свойственно не только для нашей страны. Эту серьёзную проблему исследуют по всему миру. У учёных уже есть выводы, которые приведут вас в ужас. Итак, для начала посмотрим, что нм скажут учёные из США. Сегодняшняя обсуждаемая проблема приводи к интенсивному развитию повышенного кровяного давления. Если человек будет спать меньше 5 часов, начнёт страдать гипертонией на 60% чаще, чем прежде. Проводили исследования продолжительностью в 10 лет и специалисты из Школы здравоохранения при Колумбийском университете. Они привлекли к участию 4 800 человек с возрастом от 32 до 59 лет. Координатором этих исследований был James E. Gangwisch и ему удалось со своими подчиненными частично доказать связь короткого сна и повышенного кровеносного давления. Давайте узнаем, чего смогли добиться в Великобритании ученым Бристольского университета. Оказалось, что безобидные на первый взгляд недосыпания, могут привести к диабету, ожирению и сердечно-сосудиcтым заболеваниям. Шахад Тахери был одним из главных исследователей Бристольского университета и он предполагает, что нехватка сна приводит к серьёзным последствиям, таких как к нарушениям обмена веществ. Учённый привёл несколько примеров. Вот например, если двухлетний ребенок будет мало спать, то уже к 7 годам его жизни, получает ожирение. У взрослых ожирение происходит следующим образом: человек спит 5 часов, в организме начинает увеличиваться уровень гормона голода грелина, который говорит мозгу, что мы не наелись.