В православном, да и в обыкновенном календаре российских граждан 19 января – особенный день: по всей России в этот день празднуют Крещение Господне.
В речке вырубают иордань в форме креста, и в ней проводят купание крещенское. Считают, что в этот день вода имеет особенную целительную силу.
В чем же собственно польза омовения в ледяной воде. Зимнее плавание или моржевание снимает боли в суставах и мышцах; стимулирует кровообращение; поднимает настроение; при астме облегчает состояние; укрепляет нервную систему; облегчает засыпание; при ревматизме улучшает состояние; увеличивает холодостойкость.
Как и в каждой системе при оздоровлении организма, в моржевании имеются обусловленные правила, которые нужно соблюдать.
Перед тем как нырнуть в иордань и после этого нужно разогреть мышцы растиранием или упражнениями физическими. Если имеется возможность, то лучше попариться в бане.
Любая книга про ребенка скажет, что это полезная процедура, которая благоприятно сказывается на здоровье в дальнейшем.
В воду нужно сразу погружаться всем телом, но с головой не ныряйте.
Новичку не нужно плавать дольше одной минуты.
Сразу после омовения нужно быстро одеться в теплую и сухую одежду.
Ни в коем случае в проруби нельзя купаться при обострении хронической болезни или в пьяном состоянии.
Подготавливаться к купанию в ледяной воде лучше начинать летом, для этого купайтесь в водоемах с прохладной водой или принимайте каждый день прохладный душ.
Но нужно помнить, что при многих плюсах моржевание имеет и свои минусы.
Наибольшая опасность, которая может подстерегать человека неподготовленного, – это сердечный приступ, судорожное состояние, пневмония. Перед тем как заниматься оздоровлением при помощи моржевания, нужно посоветоваться с врачом.
Также, зимнее купание пробуждает привыкание: человеку, который искупался в проруби, хочется это повторить вновь и вновь (благодаря выбросу «гормона радости» адреналина и эндорфина). Моржевание делается своеобразным наркотиком.