Человек на протяжении многих веков старался себя прокормить, чтобы выжить в нелегкой борьбе за существование. Он принимал все дары природы с благодарностью и робко, ведь именно они и составляли его ежедневный рацион. С течением времени человек научился подчинять природу себе, освоил искусство кулинарии, земледелие, животноводство. Почувствовав победный вкус, свою робость он постепенно утратил, а с нею чувство меры и благодарность.
Удовольствие, получаемое от еды, а также тревога о хлебе насущном сформировали не очень хорошую привычку к перееданию. А в общественном сознании прочно укоренился идеал красоты, который свидетельствовал о достатке и довольстве в доме. Но в 20 веке выяснилось, что организм человека от переедания страдает не меньше, чем от голода. Про запас откладываются лишние калории.
При частом переедании они перегружают организм и не используются. Все системы функционируют в режиме перегрузки и из строя выходят намного раньше, чем того хотела бы природа. Огромного количества энергии требует уставший организм. Человек подпитывает его значительными порциями и отягощает свое тело все новыми жировыми порциями. Вот он – замкнутый круг, из которого, на первый взгляд, вырваться не так-то и просто. Но ничего невозможного нет.
Еще в раннем детстве закладывается база будущей полноты. У полных людей количество жировых клеток в несколько раз больше, чем у людей худых.
Переедание – это еще не обжорство. Да, переесть и от этого поправиться, можно. Случается это, когда получаемое с пищей количество энергии значительно превосходит то ее количество, которое затрачивается в процессе жизнедеятельности.
Если человек занимается исключительно умственным трудом, много времени проводит на диване или в кресле, регулярно пользуется лифтом, отправляется на работу на автомобиле, но ест при этом, как чемпион по тяжелой атлетике, то неудивительно, что он своих ботинок из-за живота разглядеть просто не может.
И все дело в балансе между потреблением энергии и ее поступлением. И количество еды здесь ни при чем. Не надо сокращать количество принимаемой пищи, лучше просто повысить физические нагрузки, хотя бы начать правильно бегать.
С возрастом увеличиваются шансы располнеть не в меру. Люди делаются спокойнее, сдержаннее, степеннее. Не радуют танцы до упаду и ночные дискотеки. Люди становятся мудрее во всем, но только не в еде. Об этом стоит задуматься смолоду.
Читайте, чем вам поможет гречневая диета.