Нам уже давно было известно, что сон способен помогать обучению. Ученые же теперь утверждают, что сразу после того, как вы узнали что-либо новое, очень полезен короткий сон. Он сможет помочь сохранить надолго это в «оперативной» памяти. Но только в том случае это работает, если вы будете видеть сны.
Авторы этого исследования обнаружили, что те люди, которые во сне видят выполняемую ранее ими задачу, после пробуждения могут с ней справиться намного лучше тех, кто не спал или спал, но не видел таких снов.
Во время эксперимента добровольцам было предложено на компьютере хорошо изучить устройство трехмерного лабиринта, чтобы спустя несколько часов найти выход из него и тем самым выполнить задачу эксперимента.
С тестом справились быстрее те, кому ученые разрешили вздремнуть после этапа обучения и кто факт наличия сновидений подтвердил. То же самое можно сказать и о физической активности, чем больше вы будете спать, тем активнее будете на тренировках. Сон всегда помогает человеку зарядиться энергией на весь будущий день. Вы можете также использовать калькулятор калорий бодибилдинг это предусматривает ежедневно, многие мировые спортсмены работают именно по такой схеме: сон, бодибилдинг, пища.
Доктор Роберт Стикголд из Гарвардской Медицинской школы, один из авторов этого исследования, утверждает, что наши сны являются показателем продолжающейся усиленной работы бессознательных частей мозга на многих уровнях даже тогда, когда над проблемой мы вроде как уже и не работаем.
Он отметил: «Сны, вполне может быть, отражают попытки нашего мозга установить возможные связи между нашими воспоминаниями. И в будущем это могло бы их сделать более полезными».
По мнению соавторов этой работы, и в частности доктора Эрин Вамсли, такое исследование показывает, что человеческий мозг, находясь во время сна в бессознательном состоянии, продолжает работает над теми проблемами, которые он считает наиболее важными на данный момент.