Упражнения для расслабления на работе

Упражнения для расслабления на работе

Упражнения для расслабления на работе


Очень много людей обращаются к нам за помощью, и мы стараемся каждому помочь, написав статью, на интересующую его тему. Прошлый пост посвящён отдыху на работе, как расслабиться, если сильно устал. Очень мало мы успели рассказать, так что сейчас дополним ещё несколько упражнений. Для того, чтобы успокоить нервы нужно вращать тазом. Закрываем глаза, расставляем ноги на ширине плеч и делаем круговые вращательные движения тазом. Напрягается и вращается в основном тазобедренный пояс, ну а туловище просто следует за движениями. Не стоит спешить, медленным темпом делаем 5-6 вращений и достаточно. Далее выпрямляемся и сидим на выступах седалищных костей до тех пор, пока не появится ощущение, что ножки, туловище и голова- это одна линия. Находясь в таком положение 2-3 минуты, вы сможете избавиться от головной боли. Вы наверно слышали, видели и знаете, что равномерное и правильное дыхание снимает перенапряжение. Без этого отдых- не отдых. Так что закрываем глаза и представляем, что мы почувствовали аромат цветов и вдыхаем воздух через нос, чтобы насладиться этим приятным ароматом. После задержим дыхание на небольшой участок времени и выдыхаем, как бы свечи задуваем. Повторяем несколько раз. Для того, чтобы дышать чистым воздухом и меньше уставать нужно приобрести очистители воздуха для дома. Наш партнёр предлагает широчайший выбор. Вы сможете приобрести не только очиститель воздуха за небольшую плату, но и частицу здоровья! Ну и остались упражнения для глаз. Мы расскажем о самых популярных и эффективных. Вращаем вверх – вниз, влево – вправо глазами. Далее круговые вращения, сначала по часовой стрелке, потом против. Теперь смотрим на кончик носа и отводим глаза на отдалённый предмет. Повторяем по несколько раз каждое упражнение, после чего помассируем немного веки.

Комментарии запрещены.