Яблочная диета заключается в том, что перед приемом пищи вы должны съедать по одному яблоку. Это позволит вам избежать принятия лишнего количества пищи, так как для нормальной работы нашего организма много пищи не требуется, а именно вот это «лишнее» откладывается на животе и на бедрах.

Какими особенностями обладает яблочная диета?

Яблочная диета имеет множество особенностей, а именно человеку старается принимать яблоки в пищу, как основной источник полезных веществ, а вместе с этим еще и худеет. Смеем заметить, что яблоки не всегда готовы благоприятно влиять на человеческий организм, поскольку сегодня очень часто видны многие недочеты с пищеварением, а именно многие люди жалуются на то, что их часто пучит.

В состав яблок входит большое количество витаминов, железа и кальция, которое в свою очередь помогает нам сохранять хорошую форму, а так же данный запас помогает укрепить волосы и ногти.

Ни в коем случае не прибегайте к диете, которая основывается только лишь на приеме в пищу только яблок, так как ни к чему хорошему такая диета не приведет, а только лишь принесет вред вашему здоровью.
Если вы решились на яблочную диету, то для лучшего результата откажитесь от продуктов, которые содержат в себе большое количество углеводов и жиров.

Кушайте чаще, но в маленьком количестве, примерно 4-5 раз в день. Это способствует быстрому обмену веществ.
Дополнением к яблокам являются фрукты и овощи.
Не кушайте после шести часов вечера.
Хорошим дополнением к вашей диете будут занятие спортом.
Какие продукты можно употреблять при яблочной диете: зеленые яблоки, овсяные хлопья, яйца, рисовая крупа, рыба, творог обезжиренный.

Недостатки яблочной диеты.

1. При данной диете в вашем доме всегда должны быть яблоки, а в зимний период они вырастают в цене.
2. Однообразное питание, которое может быстро надоесть.
3. Воздержание от выпечки.

Постарайтесь худеть за счет яблок, но много не кушайте, поскольку яблоки, особенно северные (выращенные на северных районах) имеют очень специфические свойства, а именно способны нанести вред в виде того, что человека будет пучить.