Люди по-разному способны переносить стресс, некоторым «кусок в горло не лезет», а другие стараются наоборот «заесть стресс», засовывая в рот всё, что можно проглотить и переживать. Второй случай про вас? Да и про меня тоже. Мы как бы отвлекаемся, но при этом полностью забываем и не обращаем внимания, насколько полезна эта еда. В один день я задумалась и поняла, что не стоит трескать всё подряд, необходимо себя каждый раз останавливать, когда руки рвутся что-то перекусить. Если у вас стрессовое состояние и его можно вылечить без вмешательства врача, то есть куча способов, в которых не нужно объедаться. Для правильного питания у вас должно быть спокойное настроение и в мыслях мелькать фраза «Спокойствие, только спокойствие». Делайте всё, чтобы еда стала для вас церемонией или процессом. Помните, что вы не просто принимаете пищу, а завтракаете или ужинаете и не поддавайтесь нервозному состоянию за столом. Выключите телевизор и не читайте, также не разговаривайте, особенно с тем, кто вам неприятен, ибо не заметите момент насыщения и скушаете намного больше положенного. Для того, чтобы справляться со стрессом, необходимо научиться расслабляться и релаксировать «на пустом месте». А это значит- нужно не думать о грустном, а если и думается о таком, то нужно научиться от них отвлекаться. Для того, чтобы иметь здоровую ротовую полость необходимо приобрести ирригатор. Посоветовать могу ирригатор Aquajet LD A7, так как он не дорогой и способен очистить труднодоступные пространства полости рта. Если у вас стрессовая ситуация и тут ещё подходит время обеда, не спешите кушать. Вздохните полной грудью, расслабьте мышцы и с удовольствием, не спеша отобедайте. Расслабление мышц приведёт к эмоциональному, приятному и успокаивающему чувству, из вас уйдёт подавленная энергия и плохое настроение.