Пейте воду правильно
Для того чтобы скорее сбросить лишний вес, и избежать мало приятного ощущения затуманивания в голове, нужно выпивать не менее 1,5 литров воды за день. Но при этом нужно соблюдать кое-какие правила.
1. Нельзя выпивать норму дневную за 2-3 приема – жидкость в больших количествах. За день рекомендуется выпивать стакан воды но маленькими глотками, только так можно добиться желаемого результата.
2. Лучше пить чистую (столовую) воду она не насыщена углекислым газом, который присутствует в газированной воде, вымывает кальций из организма.
3. Можно пить травяные и фруктовые чаи без сахара. Кофе и черный чай лучше исключить из рациона: у них содержится кофеин, который содействует выводу из организма жидкости, что ведет к обезвоживанию и развитию целлюлита.
4. Лучше употреблять воду комнатной температуры. Холодная вода остужает оболочку слизистую ЖКТ и приостанавливает пищеварение и всасывание. Сосуды кишечника сжимаются рефлекторно от стужи, и вода не идет в кровь из ЖКТ. Холодная вода, которая не поступила в кровь, постепенно нагреваясь, застаивается в кишечнике. За это время она размягчает и растворяет шлаки. Когда вода нагревается, токсины нездоровые поглощаются вместе с ней.
5. Основной прием жидкости должен быть в первой половине дня – это избавит от утренних отеков. Последнюю дозу воды нужно выпивать до восьми вечера, а лучше до шести. Если появляются вечером отеки, значит, организм не получил за день нужного количества воды. Нужно в рационе снизить количество соленых продуктов, поскольку они задерживают воду в организме. А это по сведению многих специалистов может привести к развитию некоторых заболеваний, поэтому старайтесь следовать этому совету, чтобы не рисковать своим здоровьем. Если не верите нашим утверждениям сходите к лечащему врачу и проконсультируйтесь, наверняка он ответит вам то же самое, поэтому, даже при похудении не рекомендуется кушать соленую пищу.